前几天还在不停地下雨

结果这几天说高温就高温

让人猝不及防

什么和阳光最搭配

那当然是活力清新的短装啦！

又凉快又时尚

感觉每一条牛仔裤

都写着我的名字！

虽然卖家的每张图片都是美美美

但是低头看了看自己的腿

感觉想买的裤子

又不是那么的美丽了

前两天

有一个朋友给我发了照片

她说自己11天

大腿瘦了2.5cm，小腿瘦了1.5cm！

而她所做的

仅仅是坚持做了一套运动

效果炸裂有木有！

美腿指日可待有木有！

我马上把这套运动要了过来

做了个拆解

趁着夏天还没过去

我们一起变瘦变美啊！

帕梅拉终极瘦腿运动

每组20次，一组做3次

基础版深蹲

正常版深蹲

侧步深蹲

左右腿各20次

臀腿后踢

左右腿各20次

深蹲蹲步

左右腿各20次

驴腿踢

左右腿各20次

直腿后踢

左右腿各20次

完整视频戳↓↓↓

当然啦

无论做什么

都是贵在坚持

一边看剧一边动起来

快乐地让自己瘦下来

它不香吗？

来源：1045电台