训练现场

在经过一整天的休整后，重庆当代队在7月21日下午5:00开启了抵达苏州赛区后的首堂训练课，为26日对阵北京国安的比赛进行最后准备。上游新闻·重庆晨报记者了解到，距离中超首轮比赛时间越来越近，在抵达苏州赛区之后，队员们状态相对来说比较兴奋，有一种跃跃欲试的感觉。对于来到苏州赛区后的感受，球队副队长蒋哲表示，比想象中的要好很多，有一种回家的感觉。

满意赛区住宿条件，服务员都很热情

重庆当代队是在7月19日中午抵达苏州赛区，考虑到来苏州前踢了两场热身赛，一路又舟车劳顿，于是在20日全队放假一天进行休整。利用这一天的时间，队员在整个封闭区逛了逛，熟悉未来两个月的生活环境。有球员还特别了解了酒店提供的书吧、咖啡吧、游戏机等休闲娱乐设施。

训练现场

作为球队副队长，蒋哲在训练前接受了简单的采访。在谈到初到赛区的感觉时他说：“一开始还是很担心的，因为毕竟要来两个多月。但到了之后发现各方面要比想象中的好很多。酒店的服务员对我们也非常亲切，再加上每人都是住的单间，除了不能出去，其实和平时在家里差不多，有一种回家的感觉。”

对于联赛前两轮球队外援无法上场，蒋哲表示这肯定会对球队实力产生影响，但同时也是国内球员展现自己的机会。他还透露其实正在隔离的5位外援也心系球队，“前两天队长卡尔德克还在球员微信群里给我们发了一封长信，中超联赛就要开始，他在鼓励我们。”

训练流程一如既往，内容包括传中射门

重庆当代的首练，获得了能够进入隔离区媒体的关注。训练原本计划下午5:00在5号场地正式开始，有大约5、6名媒体记者提前抵达拍摄相关画面。上游新闻·重庆晨报记者留意到，在每片训练场的入口处，都贴有使用球队的队徽，5号场地的大门口也贴上了重庆当代队的队徽。

训练现场

就场地情况来说，因为最近几天苏州天气好转，没有继续下暴雨，场地情况有所好转，在使用前还进行了浇水。训练时尽管还有一些云层，但通过云层的空隙可以看到蓝天，总体并不炎热。在训练开始前，主教练张外龙继续保持他独有的习惯，来到场地中圈附近跪地祈祷。训练正式开始前，球队所有教练、队员也围成一圈加油鼓劲，这一系列流程和在洋河基地训练别无二致。

从训练内容看，张外龙为中前场的进攻球员安排了边路传中射门练习。球员在一侧球门完成传中射门后，立刻到另外一侧球门再进行传中射门。元敏诚等防守球员，则在体能教练福卡的带领下，进行短距离折返跑。今年，张外龙在防守方面提出“4秒理论”，这对球员体能提出了高要求。

上游新闻·重庆晨报记者 何艳

来源：上游新闻 汇聚向上的力量